睡眠質量不佳的人士易疲勞，做事無精打彩，注意力和精神力不集中，影響生活工作。而在睡眠方面，大多數人其實都患上了睡眠窒息症，通常睡不好，難以睡得好的人士可以去做睡眠窒息症測試，看看自己是否有這類的問題。 這類患有睡眠窒息症的人士主要有幾種特徵，30歲以上的人士，有些人睡覺時肌肉放鬆，氣管收窄，打鼻鼾越大就越容易出現窒息的情況。因為睡得很深沉時，肌肉放鬆越多，氣管就越窄，鼻鼾很大聲，是可能窒息的。當出現鼻鼾人士突然停止打鼾，停頓了幾秒之後又開始繼續打鼾，這種情況就是睡眠窒息症。有些人有這個症狀是遺傳的，也有寫是過胖導致的，如果自己也有比較嚴重的打鼻鼾現象，最好做睡眠窒息症測試，瞭解下是否有該症狀，積極尋求治療。當然，家裡也可以備有一台氧氣機，避免在睡眠時出現呼吸不順的情況，特別是老人，能有氧氣機的輔助會更好，氧氣機價格從幾百到上千元不等，不過建議挑選質量好的氧氣機比較可靠。 患有睡眠窒息症的人士使用氧氣機，晚上輔助睡眠會更有安全保障，另外，使用氧氣機也不會有什麼舒服的情況，不過要記得定期更換呼吸面罩，避免有細菌過多。