益生菌是腸道中必不可少的有益細菌。我們的腸道離不開益生菌，特別是有便秘問題的朋友。它可以有緩解腹瀉和便秘的作用，還可以提高免疫力，甚至可以預防過敏。益生菌還能促進產生各種消化酶，並能緩解因飲食不當或長期使用抗生素而引起的細菌性疾病。
不同的益生菌有不同的作用，關於不同的問題需要使用不同的益生菌來進行調節。益生菌比較的話，不能簡單的說哪種好哪種不好，主要是看自己的身體需要哪種益生菌。可以根據自己的需要選擇合適的益生菌品牌，一定要選擇正規的益生菌品牌進行購買。
益生菌是一種純天然的生物療法，可謂是人體“免疫製造總廠”,健康的“第一道防線”!我們在使用益生菌時要注意不能空腹吃，以防降低益生菌的活性，服用抗生素後一定要間隔兩個小時再吃益生菌，最最重要的是益生菌的儲存溫度一定不能低於37攝氏度，以免影響益生菌的活性。