剛生產後的女性身體大傷元氣，非常虛弱，如果在產後得不到很好的營養補充和休養，對身體會產生很大的影響，有可能會留下後遺症。當然，坐月子期間很重要，月子餐，代茶和紮肚是最常見的，但也不能為了身體而大補特補，這樣反而適得其反。不光是要排出惡露，還要吃營養合理的月子餐，加上一些適當的小運動，讓身體盡快復原才是正確的。
和紮肚是最常見的，但也不能為了身體而大補特補，這樣反而適得其反。不光是要排出惡露，還要吃營養合理的月子餐，加上一些適當的小運動，讓身體盡快復原才是正確的。
在月子餐的飲食方面，產後媽媽應該要注意什麼問題呢？首先，要少吃多餐，在懷孕期間子宮過大對器官已經形成了壓迫，特別是在產後很多的器官功能都會受到影響，腸胃也是沒有恢復正常情況下少吃多餐不會增加它的負擔，也能讓身體得到營養補充。其次，要葷素搭配合理，有些人認為多吃肉補身體是好的，但是不能過多食用，富含鈣鐵的食物可以多吃，通常是要求葷素搭配合理，這樣會更合適。另外，月子餐建議清淡為主，畢竟消化還不是特別好，少放食鹽，油，醬油，其他的一些重口味的都不能放，最好是流食或者半流食的食物合適。在身體穩定後可以搭配代茶一起喝，有利於養生保健，預防內科病，婦科病的問題。
