在“瑜伽”這個最初的概念裡，一直倡導的是“一致”、“結合”和“和諧”。而在現代人的衍生概念裡，瑜伽成為了一系列修身養心的方法。在瑜伽的鍛煉裡，讓身心得到放鬆和調節。
雖然瑜伽的概念有了一定的演變，但是在具體的課程裡卻仍然有著相通之處，那就是“和諧”和“結合”。在快節奏生活的當下社會，人們的身心都處於一種極度緊張的狀態，而且還往往無法得到足夠的休息與充分的放鬆，因此雖然身體各器官沒有出現問題，而身心早已千瘡百孔。
瑜伽之所以備受追捧，不僅源於它對人們身心的修復和放鬆，還在於對身心的修養，讓人在不知不覺中，恢復健康。如果要加入瑜伽班初學，那麼就首先要了解瑜伽的根本定義，再結合自身的需求，選擇最適合自己的瑜伽課程。
雖然瑜伽在不斷演變中其基本理念依然不謀而合，但是具體的課程還是有所差異的。比如瑜伽尖沙咀，不僅課程齊全，還有專業的瑜伽教練，讓每一個初學者都能找到自己最適合的節奏，在瑜伽課程裡盡情放鬆自我，修養身心。